Un guide illustré de l'anatomie et de la biomécanique pour les aériens qui souhaitent optimiser leurs performances et s'entraîner en toute sécurité
Spécialement conçu pour les aériens, y compris ceux qui font du trapèze, soies, et autres arts aériens - l'anatomie appliquée des arts aériens est une ressource inestimable pour ceux qui souhaitent optimiser leurs performances et s'entraîner en toute sécurité.
Utilisation d'une approche biomécanique et basée sur le mouvement, Emily Scherb - un physiothérapeute spécialisé dans les soins, traitement, et l'éducation des artistes de cirque - explique la justification anatomique des progressions de l'apprentissage et démontre des mouvements simples pour réaliser la coordination, contrôle musculaire, force, et la forme physique à accrocher avec une forme correcte, comment progresser de la traîne dans une traction, une inversion, et au-delà avec un centre fort, séquençage musculaire précis, et facilité de mouvement.
Les aériens apprendront comment les os, articulations, muscles, et les tissus mous permettent des mouvements spécifiques et apprécient les concepts de stabilité proximale.
Cette couleur a illustré en couleur une base solide pour les débutants et les étudiants avancés avec une richesse de connaissances sur leur propre performance ainsi que des rafraîchissements sur les fondamentaux des échauffements et du conditionnement. Il explique comment structurer une session de formation, Comment prendre soin des blessures, et les meilleures pratiques pour les premiers soins de base.
De l'éditeur
Faites de votre mieux tout en protégeant votre corps
Exercices pour les aériens
Apprenez à renforcer les muscles nécessaires aux compétences aériennes ainsi qu'aux muscles qui ne sont généralement pas forts dans les aériens.
Techniques de mouvement
Alignement correct, et la compréhension de ce que devrait se contracter, mobile, stabilisation, et allongement, vous permettra de vous déplacer bien et sans effort.
Créez votre programme de formation aérienne
Avoir un plan pour votre formation peut vous aider à maximiser votre progression pour atteindre vos objectifs et réduire votre risque de blessure.
Rester sans blessure
Apprenez pourquoi des blessures se produisent, Que faire si vous êtes blessé, et des exercices que vous pouvez faire pour empêcher les blessures de se produire.
ASIN : 1623172160
Éditeur : Livres de l'Atlantique Nord; 1édition (Août 28, 2018)
Langue : Anglais
Livre de poche : 208 pages
ISBN-10 : 9781623172169
ISBN-13 : 978-1623172169
Poids de l'article : 2.31 livres sterling
Dimensions : 7.01 X 0.45 X 10 pouces
1. Quelles informations spécifiques font « Anatomie appliquée des arts aériens » couverture?
– « Anatomie appliquée des arts aériens » Fournit un guide complet pour comprendre la biomécanique et l'anatomie impliquées dans les arts aériens, Se concentrer sur la force et la flexibilité.
2. Comment ce livre peut-il aider à améliorer mes compétences aériennes?
– En acquérant une meilleure compréhension du fonctionnement du corps par rapport aux arts aériens, Les lecteurs peuvent apprendre à optimiser leur force, flexibilité, et technique pour améliorer leurs performances et prévenir les blessures.
3. Ce livre est-il adapté aux débutants en arts aériens?
– Oui, « Anatomie appliquée des arts aériens » est conçu pour être accessible aux débutants et aux praticiens expérimentés, Offrir des informations précieuses à toute personne cherche à améliorer sa compréhension des exigences physiques des arts aériens.
4. Y a-t-il des exercices ou des techniques spécifiques incluses dans le livre?
– Oui, Le livre présente une variété d'exercices et de techniques illustrés qui ciblent les zones clés du corps utilisées dans les arts aériens, Aider les lecteurs à développer la force et la flexibilité spécifiques à leur pratique.
5. Ce livre peut-il m'aider à prévenir les blessures tout en pratiquant les arts aériens?
– Absolument, « Anatomie appliquée des arts aériens » Fournit des informations précieuses sur les stratégies de prévention des blessures, Aider les lecteurs à mieux comprendre leur corps et à les soutenir pour la santé et les performances à long terme dans les arts aériens.
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