Home Roman Chair Sports Strength Training Back Machine, Height Adjustable Abdominal Fitness Equipment
Nom: Fitness Roman chair
Modèle: K571-2
Height adjustment range: 58-80CM
Taille: 80*40*80CM
Poids d'emballage: 15KG
Taille d'emballage:83*43*35CM
The correct way to open a goat to stand up
1. Adjust the height of the Roman chair according to your height so that it is at the pelvic position without compressing the abdomen. Lie prone on the upper end of the Roman chair, place your hands crossed on your chest or hold your head, and keep your back straight.
2. Tighten your waist and abdomen, keep your body in a straight line when you stand up, and keep your lower limbs fixed at all times
3. Inhale and lean forward, exhale and stand up. There will be a feeling of soreness in the lower back.
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