Eine farbige Handhandbuchabdeckung der Terminologie, Vorteile von Suspension Yoga ™ und suspendierten Inversionen. Anweisungen zur Installation, Pflege und Einrichtung Ihres Yogigym® -Suspensions -Slings plus Over 50 posiert in voller Farbe mit detaillierten Beschreibungen.
Verlag : CreateSpace Independent Publishing Platform (November 3, 2016)
Sprache : Englisch
Taschenbuch : 84 Seiten
ISBN-10 : 1539615650
ISBN-13 : 978-1539615651
Gegenstandsgewicht : 5.9 Unzen
Abmessungen : 6 X 0.2 X 9 Zoll
1. Was genau ist Suspension Yoga und wie unterscheidet es sich von traditionellem Yoga??
– Suspension Yoga beinhaltet die Verwendung eines Aufhängessystems aus Trägern und Griffen, die an der Decke angebracht sind, um sie während verschiedener Yoga -Posen zu unterstützen. Dies ermöglicht tiefere Strecken, Stabilität hinzugefügt, und eine einzigartige Möglichkeit, den Körper in Frage zu stellen, im Vergleich zu traditionellem Yoga, das auf einer Matte praktiziert wird.
2. Ist Suspension Yoga für Anfänger geeignet oder brauche ich vorherige Yoga -Erfahrung??
– Suspension Yoga kann für alle Ebenen angepasst werden, einschließlich Anfänger. Das Aufhängungssystem kann angepasst werden, um je nach Komfort und Fähigkeitsniveau des Einzelnen mehr Unterstützung oder Herausforderung zu bieten. Es wird empfohlen, an einer Klasse teilzunehmen oder einem zertifizierten Ausbilder zu folgen, um die richtigen Techniken und Modifikationen zu erlernen.
3. Was sind die Vorteile des praktizierenden Suspension Yoga?
– Suspension Yoga bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich verbesserter Flexibilität, Erhöhte Stärke, Bessere Ausrichtung, Verbessertes Gleichgewicht, und eine einzigartige Möglichkeit, die Wirbelsäule zu dekomprimieren. Die Verwendung des Aufhängungssystems ermöglicht auch eine stärkere Anpassung von Posen und Variationen, um den individuellen Bedürfnissen zu erfüllen.
4. Kann Suspension Yoga bei Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Einschränkungen helfen?
– Ja, Suspension Yoga kann für diejenigen von Vorteil sein, die Rückenschmerzen oder andere körperliche Einschränkungen haben. Das Aufhängungssystem bietet Unterstützung und ermöglicht eine sanfte Traktion, Hilfe bei der Linderung der Spannungen in der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Mobilität. Es ist wichtig, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor Sie ein neues Übungsregime starten, vor allem, wenn Sie bereits bestehende Bedingungen haben.
5. Wie kann ich zu Hause eine Federung Yoga -Praxis einrichten??
– Zu Hause zu praktizieren Suspension Yoga, Sie benötigen einen robusten Ankerpunkt, wie ein Strahl oder ein Türrahmen, um das Suspensionssystem anzubringen. Vergewissern Sie sich. Sie können dann Ihr Anleitungshandbuch für Ihr Suspension Yoga verwenden, um Sie durch verschiedene Posen und Sequenzen zu führen. Es wird empfohlen, mit Anfänger-freundlichen Posen zu beginnen und schrittweise voranzukommen, wenn Sie sich mit der Praxis wohler fühlen.
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